jak nisko

[...] czy jest coś nie tak. Dzis to sprawdzilam na przysiadzie z masa ciala, wydaje mi sie ze rowno sa te kolana, ale jeszcze popatrze na to co Purczynski o tym pisze, tak jak wspomniales. Moze jeszcze meza w domu poprosze by on na te kolana spojrzal, dla pewnosci :-) Najlepiej to widać jak się stanie sporo szerzej stopami niż na szerokość [...]

[...] kalorie, ze nie sądzę aby adaptacje metaboliczne już były problemem.... Ale może trener dmucha na zimne. Paatik ale to właśnie o to chodzi żeby te kalorie na redukcji jak najdłużej były wysokie. Jak się schodzi bardzo nisko z kcal i jest długi deficyt to później trzeba powoli z tego wychodzić. Dużo lepiej jak się udaje redukować na [...]

[...] robione cwiczenie, dziwnie, musze sie kogos zapytac czy dobrze robie bo sama siebie nigdy nie jestem pewna, dlonie maja byc skierowane do siebie wnetrzem tak? B1. masakra jak ciezko, caly czas ten sam problem przy wyzszych ciezarach za bardzo sie prostuje i robie cos jak szrugsy B2. marta, ja mam nadzieje ze Ty pamietasz ze ja nieodciagajaca [...]

[...] się jeszcze dopali. Wolę zwiększać kalorie niż skończyć na tygodniowym obżarstwie. Poczytałem dzisiaj dość sporo i także o typach metabolicznych i w sumie by się zgadało bo jak próbowałem robić redukcję na ckd to mnie podlało %-), deficyt był, trening i wszystko na 100% a jednak nie tędy droga dla mnie. Wychodzi na to że dla mnie jednak więcej [...]

Lubię ten wasz drążek i jego perfidne poczucie humoru & Mnie na szczęście nie zrzucił (tym razem ) chociaż nie chciał się przykręcić na mojej wysokości dopiero jak na niego nakrzyczałam zrozumiał o co chodzi z założenia to on nie został kupiony do podciągania może dlatego wywija takie numery Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz [...]

[...] 3 x10 10 x10/10 x10/10 x10 5.Unoszenie w opadzie tułowia 3 x10 9 x10/9 x10/9 x10 1.Dips 4 x8 cc x8/10 x8/10 x8/cc x8 2.Kickback 4 x12 13 x12/13 x12/13 x12/13 x12 Wrażenia jak najbardziej OK. Ogólnie wszystko poszło tak jak chciałem tylko chyba w unoszeniu na boki przesadziłem z ciężarem, jednak tutaj nie można dowalac nie wiadomo ile, na [...]

[...] masła (5g) + np. ser żółty, jajko na miękko, pomidor, ser topiony lub firmy toska, raz w tygodniu makrela wędzona -jerzyny (200g) -tost i jogórt owocowy -obiad różnie albo jakaś zupa, albo ziemniaki z mięsem(wołowina, lub pierś z kurczaka duszona), lub rybą smarzona bez panierki (mintaj), a żadzie makaron z gulaszem, lub ryż z mięsem i [...]

[...] przydatny w życiu aniżeli zewnętrzna skorupa złożona z samych mięśni za którą chowają się też ludzie słabi psychicznie, bo zdecydowana większość właśnie w ten sposób próbuje jakby siebie samego przekonać, że teraz już jest się lepszym człowiekiem, bez kompleksów itp a sztuki walki spowodowały, że znów jesteś "nagi" bo ta Twoja skorupa pęka w [...]

[...] żeliwne i okazało się że dość duża różnica wagowa jest. Zastanawiam się, gdzie te wszystkie normy itp. Bitumiczne przydadzą się do MC, bo nie umiem jeszcze dobrze dźwignąć, jak sztanga jest bardzo nisko. Teraz idę pod prysznic. Obciążenia wpiszę potem (chociaż wyszedł znaczny regres). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d334402cb04e4b28b30f84d1aa04846b.PNG [...]

[...] ciężaru. 9. Super, ale przy ostatniej serii chciałam końca. 10. Pierwsza część ćwiczenia poszła lepiej niż ostatnio, można by dołożyć, natomiast druga wychodzi mi tak, jakby ktoś przywiązał mi nogę linką - pompowanie lewo, ledwo wyczuwalne ruchy i cały czas mówiłam sobie - jeszcze tylko 5,4... 11. Cardio 25 min - ze względu na padający [...]

wg mnie troszkę sporo kalorii jak na 50kilogramową kobietkę.Poza tym te propocje b/t/w też mi nie pasują.ale nie mam doświadczenie w układaniu diet redukcjynych dla kobiet,więc zaczaj aż ktoś mądrzejszy sie wypowie już wiem co jest nie tak.Za dużo tłuszczu,albo ww.Zdecyduj się czy wolisz dietę nisko węglowodanową czy nisko tłuszczową.Bo na tej nie [...]

Mam tu jeszcze opis klubow. Jak sobie radza na ustawkach Apator Torun: 1. Zawisza Bydgoszcz - po 12, porazka 2. Lech Poznan - po 6, porazka 3. Lech Poznan - po 12, porazka 4. Wybrzeze Gdansk - po 7, wygrana Zawisza Bydgoszcz: 1. Lech Poznan - po 25, porazka 2. Apator Torun - po 12, wygrana 3. Gwardia Koszalin - po 12, wygrana 4. [...]

[...] wyniki mogą w ogóle powodować gino? Bo teoretycznie na prolaktynę się głównie patrzy. Czuję dyskomfort, estry nisko, nawet za nisko, prolo w normie... WTF?! Możesz polecić kogoś ogarniętego z trójmiasta - jakiegoś endokrynologa? Ps. Może ACE-031 będzie alternatywą? Tylko cena zaporowa. Zmieniony przez - DonOskarroo w dniu 2018-01-09 13:53:05

ROLI - najlepsze efekty miałam właśnie na diecie nisko węglowodanowej, ale samopoczucie było kiepskie. stąd taki mój pomysł :-) AMBER - spontany najlepsze %) zawsze jak się wcześniej umawiam czy coś organizuje wcześniej to później często nic nie wychodzi %-) POLAKO - nananaann nic Ci dokładniej nie mówiłam ! szukaj a znajdziesz :d a co do [...]

[...] efektow, jedynie 13 pompek i to nie wiem czy poprawnie technicznie gdyz wymagaja aby bardzo nisko sie opuszczac. Dwa tygodnie temu robilem taka sama ilosc pompek, podobnie jak skok w dal, nadal 200cm, brzuszki - 40, dwa tygodnie temu 41. Pompki na poreczach ciagle zero. Dobrze nie jest. Rozstaw poreczy wynosi 78cm, moze troche za szeroko jest? [...]

[...] w nie up*****lac tak kcal. Bo schodzac nisko umieram z dnia na dzien. No to jest naprawde nie do przetrwania na dluzsza mete. Ale fakt faktem sytosc jest nieporownywalna. Przemo ja wiem ze jest potencjal bo to widac bo patrzac na to ile ja w to wkladam a inni to duzo mniejszym nakladem robię progres. Ale ni ch**a nie dzialam jak podkrecam śrubę.

[...] bo nowego pena nie testowałeś :d czy dasz 2.5 czy 7.5iu gh pre to weldug mnie tak nic innego nie poczujesz na treningu chyba że psycha ;) a z podcięciem klaty to dokaldnie jak inni będzie bf mega nisko to wyjdzie, no a tez niektórzy już genetycznie mają te klatę taka mega rozłożona. Daj przepis na to cicho bo dziś w ostatnim mam B60 W 100 to [...]

3 dzień ch**owy sen. Trening dobry pull wszedl. Waga 98.3 rekordowo nisko w tym roku w zeszlym 97kg mialem ale na gh i jak filmy nagrywam w szatni po robocie to widac ze tego nabicia od gh brakuje mocno. Kminie czy nie wyj**ac bolda i nie podbic primy i mastera. Ogolem wszystko git dzis push strzele ale jakos super to sie nie czuje. %-) Na [...]

Fajnie to wygląda :-)) a jak odczucia wagowe? Obciazenie dla stawow zawsze troche mniejsze no ale z drugiej strony pisales ze e2 nisko...

[...] kablem 3121 2s RP 15x9 15x10 10x10rp Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 2s RP 3131 25x11 15x10 10x8 - Wypychanie wasko 3s 4130 170x10 130x12 80x10 - Przysiad smith jak nie - zmieniasz na bulgary 4020 2s 10kgx9 10kgx12 - Prostowanie nog , 2s RP 3131 9x50 12x40 7x40rp - Odpychanie od platformy, waskie ustawienie stop w miare nisko, 2s [...]